Aukaæfingar!
Jó.
Hérna eru hugmyndir af hreyfingu fyrir ykkur í fríinu. Þið munið: tvö skipti :-)
Aight, Ingvi
- - - - -
Útihlaup: 10 mín létt skokk. 5 mín 90% hraði. Teygjur 10 mín.
Sund: 6-8 * 25metrar + pottur.
“Skólavallafótbolti”: Hittast út í einhverjum skóla og taka 5 v 5 í klukk.
Halda á lofti: 5 mín með löppunum - 5 mín með læri - Skalla á lofti í 5 mín + reyna við þessi trix!
Göngutúr: Niður Laugarveginn og hringinn í kringum tjörnina og að Hallgrímskirkju. Getur ekki klikkað.
Hjólreiðatúr: Hjóla hringinn í kringum Reykajavík - göngustígar alls staðar - tekur ca.90 mín.
Styrkleiki: 200 magaæfingar + 50 armbeygjur + 30 bakæfingar + 20 venjuleg hopp + 10 ógeðishopp + 10 stjörnuhopp (leggjast niður) + 2 * 1 mín halda sér í réttstöðu á jörðinni með hendurnar í 90 gráðum + 2 * 1 mín halda sér með lappirnar í 90 gráðum (bakið upp að vegg).
posted by 4fl @ Thursday, April 05, 2007
7 comments
7 Comments:
er allt þetta á hérna 200 magaæfingar + 50 armbeygjur + 30 bakæfingar + 20 venjuleg hopp + 10 ógeðishopp + 10 stjörnuhopp (leggjast niður) + 2 * 1 mín halda sér í réttstöðu á jörðinni með hendurnar í 90 gráðum + 2 * 1 mín halda sér með lappirnar í 90 gráðum (bakið upp að vegg). á einum degi
kv simmi
jamm - en gleymdi að segja að audda verða menn að vera orðnir soldið heitir. en þetta ætti ekki að taka meira en 15-20 mín! ok sör. .is
hvenar kemur um þessa fylkisleiki.!?!
hver er að spurja um fylkisleikina
Þeigiðu með þessa Fylkisleiki. Þetta er ekki vinnan hans og hann getur alveg eins sleppt þessu ef hann vill !!!!!
Eeeeheehe =) lol
víst er etta vinnan hans..... ef hann er med bloggsídu og segir ad hann aetli ad setja etta inn þá er etta greinilega vinnan hans ;D :D
Post a Comment
<< Home